スポーツ栄養学

スポーツ栄養学

食事とエクササイズは残念ながら重要視されないことが多いようです。しかしこの 2 つの要素は、エネルギーを生み出したり、トレーニング後に回復したり、環境に適応したりなど、アスリートに欠かせない能力の基礎を形成しています。
アスリートは運動量が多いため、一般的に推奨される食事よりも高い栄養価の食事をとる必要があります。たんぱく質、脂質、炭水化物から構成される三大栄養素や、食生活の基礎となるミネラルやビタミンなどの栄養素など、適切な量を摂取できているかどうか確認することは非常に重要です。

アスリートとして素晴らしい結果を出すためには、生活習慣におけるさまざまな側面を考慮しするべきです。経験豊富なスポーツ栄養士や管理栄養士のアドバイスが役に立つことは説明するまでもありません。