「内申点をもっと上げたい」「どうすれば評価してもらえるの？」と悩んでいる中学生や、子どもの内申点が気になっている親御さんは多いと思います。
内申点は高校受験において、合否を左右する重要な要素のひとつ。でも実は、正しい方法で取り組めば、誰でも着実に上げていくことができます。
この記事では、教育アドバイザーとして多くの中学生・高校生を見てきた立場から、内申点の仕組みから具体的な稼ぎ方までをわかりやすく解説します。定期テスト対策から授業態度、提出物の出し方まで、今日からできることを一緒に確認していきましょう。
内申点とは何か？まずは仕組みを理解しよう
内申点を稼ぐには、まず「何がどう評価されているか」を正確に知ることが大切です。仕組みを理解せずに闇雲に努力しても、効率よく点数は上がりません。ここでは内申点の基本から押さえていきましょう。
内申点の定義と評価の仕組み
内申点とは、中学校での学習成績や学校生活の様子を数値化したもので、「調査書点」とも呼ばれます。高校受験のとき、志望校に提出する「調査書（内申書）」に記載される成績が内申点の元になります。
評価の基本となるのは、各教科の「5段階評定」です。国語・数学・英語・理科・社会・音楽・美術・技術家庭・体育の9教科が対象で、それぞれ1〜5の5段階で評価されます。
この評定が積み上がって「内申点の合計」となり、受験校ではその数値と入試の点数を組み合わせて合否を判断します。都道府県によって内申点の計算方法は異なりますが、多くの地域では3年生の成績だけでなく1・2年生の成績も含めて計算されます。早い段階からコツコツ積み上げることが大切です。
観点別評価の3つの柱
5段階の評定は、3つの「観点別評価」をもとにつけられます。この3つを理解することが、内申点アップの最短ルートです。
| 観点 | 内容 | 主な評価対象 |
|---|---|---|
| 知識・技能 | 教科の知識や技術を身につけているか | 定期テスト・実技テスト |
| 思考・判断・表現 | 習ったことを使って考え、表現できるか | 記述問題・レポート・発表 |
| 主体的に学習に取り組む態度 | 自分から積極的に取り組んでいるか | 授業態度・提出物・小テスト |
この3つの観点すべてで「できている」と認められると、高い評定がつきやすくなります。テストだけ頑張って授業態度が悪ければ評価は下がりますし、逆に授業を頑張っていてもテストが低ければ限界があります。バランスよく取り組むことが大切です。
都道府県ごとに違う内申点の計算方法
内申点の計算方法は、住んでいる地域によって大きく異なります。たとえば、東京都では「中3の9教科×5段階＝45点満点」が基本ですが、神奈川県では中2・中3の成績が使われます。大阪府では3年間すべての成績が対象です。
特に注意したいのが、音楽・美術・技術家庭・体育などの副教科の扱いです。東京都の一部の高校では副教科の評定を2倍にして計算するなど、副教科が合否に大きく影響することもあります。「どうせ副教科だから」と手を抜くのは危険です。
自分の住む都道府県の計算方法を、学校の先生や塾の先生に確認しておくようにしましょう。
定期テストで点数を稼ぐための勉強法
内申点の核となるのが定期テストの成績です。5段階評定の中で「知識・技能」の観点に直結するため、テストで点を取ることは内申点アップの基本中の基本です。ただし、ただ勉強するだけでなく「正しい方法で取り組むこと」が結果を左右します。
定期テストのスケジュール管理と計画の立て方
テストで点数を取るには、計画的な準備が最重要です。多くの中学生がテスト直前になってから焦り始めますが、それでは高得点は望めません。
理想的なテスト勉強のスタートは、テスト2〜3週間前からです。まずテスト範囲を確認し、どの教科に何時間かけるかを逆算して計画を立てましょう。
- 3週間前：テスト範囲と出題傾向を確認し、苦手単元を洗い出す
- 2週間前：教科書・ノートの内容を一通り復習する
- 1週間前：ワーク・問題集を繰り返し解く
- 3日前：間違えた問題に集中して見直しをする
このように段階的に準備を進めることで、直前に焦ることなく実力を発揮できます。計画は細かく立てすぎず、1日ごとの目標を「○ページまで終わらせる」のように具体的にするのがコツです。
教科別の効果的な勉強法
内申点に関係する9教科はそれぞれ特性が異なります。同じ勉強法ですべてをこなそうとせず、教科の特性に合わせたアプローチが大切です。
国語は、漢字・文法の暗記と文章読解の練習が中心。読解は「根拠を本文から探す」習慣をつけることで得点が安定します。
数学は、公式の暗記よりも「なぜそうなるか」を理解することが大切。中1の「正負の数」「方程式」、中2の「一次関数」、中3の「二次方程式」などは特に重要な単元で、ここを固めることで応用問題にも対応できます。
英語は、単語・文法の暗記と音読が基本。教科書の英文を声に出して読む習慣をつけると、リスニングや作文力も自然に上がります。英検取得も評価されるケースがあるため、積極的に挑戦することをおすすめします。
理科・社会は、語句の暗記だけでなく「なぜそうなるか」の理解が重要です。図や表を使ってまとめると記憶に残りやすくなります。
ワーク・問題集の正しい活用法
学校から配布されるワークや問題集は、内申点アップのための最高の教材です。しかし「やった」だけで終わらせていては、実力はつきません。
ワークは「3回繰り返す」ことを目標にしましょう。1回目は教科書を見ながらでOKです。2回目は自分の力だけで解き、間違えた問題に印をつけます。3回目は印をつけた問題だけを解き直し、完全に定着させます。
また、学校の先生が「ここは重要」と言った箇所は必ずチェックしておきましょう。先生が授業中に強調する内容は、テストに出やすいことが多いです。
授業態度と提出物で「主体的な姿勢」を見せる方法
定期テストの点数だけでは、内申点のすべては決まりません。3つの観点のうち「主体的に学習に取り組む態度」は、日頃の授業態度や提出物が評価されます。ここを意識するだけで内申点が1〜2段階変わることも珍しくありません。
授業中にできる具体的な行動
授業中の態度は、先生が直接見て評価するものです。テストと違ってすぐに結果が反映されやすいため、意識的に取り組むだけで評価が変わりやすい部分でもあります。
特に効果的な行動は以下のとおりです。
- 先生の目を見てうなずきながら聞く：「ちゃんと聞いている」という意思表示になる
- 積極的に手を挙げて発言する：間違えても大丈夫。参加姿勢が評価される
- ノートに丁寧にメモを取る：ノート提出がある場合、整理されたノートは高評価につながる
- グループワークで積極的に役割を担う：協調性と主体性をアピールできる
大切なのは「やっているふりをする」のではなく、本当に授業の内容に興味を持って関わることです。先生は長年教えてきたプロ。表面だけの態度はすぐに見抜かれてしまいます。
提出物を「確実に」「期限内に」出す重要性
提出物の提出状況は、内申点に直接影響する重要な評価項目です。宿題・ワーク・レポート・感想文など、あらゆる提出物を期限までに出すことが最低ラインです。
提出物で差をつけるには、「出す」だけでなく「中身を丁寧に仕上げる」ことが必要です。たとえばレポートや感想文では、自分の考えや気づきを具体的に書くことで「思考・判断・表現」の観点でも評価されます。
また、自主学習ノートを活用する学校では、取り組みの量と質が評価されることがあります。ただ量をこなすのではなく、自分が疑問に思ったことや授業で学んだことを深掘りする内容にすると、先生からの評価も変わります。
小テストや授業内課題への取り組み方
定期テスト以外にも、授業中の小テストや課題が内申点に影響することがあります。「小テストだから」と油断せず、毎回の授業単位で復習する習慣をつけることが大切です。
小テストは範囲が狭い分、満点を取りやすいチャンスでもあります。前日の授業内容を10〜15分復習するだけで、小テストの得点は大きく変わります。この積み重ねが、最終的な評定アップにつながります。
副教科（実技教科）で内申点を稼ぐコツ
音楽・美術・技術家庭・体育の4つの副教科は、得意不得意の差が出やすく「どうせ苦手だから」と諦めてしまう人も多いです。でも実は、副教科は主教科に比べて努力が評定に反映されやすい教科でもあります。うまく取り組めば、内申点全体を底上げできる大きなチャンスです。
副教科が内申点に与える影響を正しく把握する
前述のとおり、都道府県によっては副教科の評定が2倍で計算されることがあります。たとえば、東京都の公立高校一般入試では、副教科4教科の評定を2倍にして計算します。
つまり、副教科の評定が1上がるだけで、主教科2教科分の効果があるケースもあるということです。この事実を知っているかどうかで、受験戦略が大きく変わります。
副教科はテスト以外に「実技」が評価されることが多いため、授業中の取り組みが特に重要です。うまくできなくても、一生懸命取り組む姿勢が評価されやすいのが副教科の特徴です。
体育・音楽・美術・技術家庭それぞれの対策
体育は、運動能力だけでなく「安全に取り組む姿勢」「ルールを理解しているか」「チームに貢献しているか」も評価されます。運動が苦手でも、準備運動を真剣にやる・後片付けを積極的に手伝うなどの態度で評価を上げることができます。
音楽は、定期テストの筆記（音楽の歴史・楽典・音楽記号など）と実技（歌・楽器演奏）が評価されます。筆記は暗記で対応できるため、きちんと準備することで確実に点数を取れます。
美術は、作品の出来よりも「丁寧に取り組んでいるか」「授業のめあてを達成しているか」が重視されます。提出期限を守り、授業中に集中して制作に取り組む姿勢を見せましょう。
技術家庭は、製作物の提出・筆記テスト・実習への参加態度が総合的に評価されます。レポートや感想文では、学んだことをしっかり文章に表すと高評価につながります。
副教科のテスト対策を見落とさない
副教科にも定期テストがあります。範囲は主教科ほど広くないことが多いため、短時間でも集中して準備すれば高得点を狙いやすいです。
たとえば音楽のテストなら「バッハ・モーツァルト・ベートーヴェンなどの作曲家と代表作」「音楽記号の意味」「鑑賞した曲の特徴」などが頻出です。美術なら「遠近法の種類」「色の三原色」「授業で扱った芸術家の名前と作品」などが出やすいです。
副教科のノートは丁寧にまとめておき、テスト前にしっかり見直す習慣をつけましょう。
塾や家庭教師を活用した内申点アップ戦略
自分だけでの対策に限界を感じているなら、塾や家庭教師を活用することも有効な選択肢です。ただし、塾選びによって効果は大きく変わります。内申点アップに特化したサポートを受けられる環境を選ぶことが大切です。
内申点対策に強い塾の選び方
塾には大きく分けて「集団授業型」と「個別指導型」があります。内申点アップを目的とする場合、個別指導型の塾が向いていることが多いです。なぜなら、苦手な教科・単元に絞った対策が取りやすく、提出物やテスト計画まで一緒に管理してもらえる場合があるからです。
たとえば「東京個別指導学院」「明光義塾」「スタディルーム」などは、内申点対策を明示したカリキュラムを持つ塾として知られています。地域密着型の塾では、地元の中学校ごとのテスト傾向を把握していることも多く、的確なアドバイスをもらいやすいです。
塾を選ぶポイントとしては以下が挙げられます。
- 中学の定期テスト対策を明示しているか
- 提出物や学習計画のサポートがあるか
- 地域の高校受験情報に詳しいか
- 無料体験授業があり、実際の指導スタイルを確認できるか
体験授業を活用して、実際の指導の雰囲気を確かめてから入塾を決めるのが理想的です。
中学生の学習塾完全ガイド！選び方・費用・効果的な活用法を保護者向けに徹底解説
家庭教師のメリットとデメリット
家庭教師は、自宅で1対1のマンツーマン指導を受けられるスタイルです。子ども一人ひとりのペースやレベルに完全に合わせた指導ができる点が最大の強みです。
特に学校の授業についていくのが難しくなっている場合や、特定の教科だけ集中的に強化したい場合に向いています。提出物の管理や勉強習慣の確立を一緒にサポートしてくれる家庭教師もいます。
一方で、塾に比べてコストが高くなりやすいことや、先生との相性が合わないと効果が出にくいことがデメリットです。「家庭教師のトライ」「家庭教師ファースト」などのサービスを利用する場合は、担当の先生との相性をしっかり確認しましょう。
オンライン学習ツールとの組み合わせ方
最近は、塾や家庭教師に加えてオンライン学習ツールを組み合わせる家庭も増えています。「スタディサプリ」は、月額2,178円（税込）で全教科の授業動画が見放題で、定期テスト対策や苦手単元の復習に使いやすいサービスです。
塾や家庭教師で基礎を教わり、自宅ではオンラインで補強するという組み合わせが、効率的な内申点アップにつながります。ただし、ツールを増やしすぎると何も身につかないことも。まずは1〜2つに絞ってしっかり使い込むことをおすすめします。
学校行事・委員会活動と内申点の関係
内申点は教科の成績だけで決まるわけではありません。学校によっては、委員会活動・部活動・行事への参加姿勢なども「特記事項」として調査書に記載されることがあります。積極的な学校生活が、受験の場面で有利に働くことを知っておきましょう。
学校生活の記録が調査書に影響する仕組み
調査書（内申書）には、教科の評定だけでなく「特別活動の記録」「行動の記録」「出欠状況」なども記載されます。これらは直接的に数値化されるわけではありませんが、推薦入試や一部の公立高校では選考に考慮されることがあるため、軽視できません。
特に推薦入試を考えている場合、生徒会・委員会活動での実績や部活動での頑張りは、面接やエントリーシートでアピールできる材料になります。
生徒会・委員会活動の活用方法
生徒会や学級委員、各種委員会（図書委員・保健委員など）への参加は、「主体的に学校生活に取り組む姿勢」を示す絶好の機会です。
活動を通じて責任感・協調性・リーダーシップを身につけることができ、それが調査書の「行動の記録」に記載されます。また、先生との接触機会が増えることで、積極的な印象を与えやすくなるというメリットもあります。
ただし、活動のために本来の勉強がおろそかになってはいけません。まず学習面での内申点を安定させた上で、余裕があれば活動に参加するのが理想的なバランスです。
欠席・遅刻を減らすことの大切さ
出欠状況も調査書に記載されます。欠席が多いと、評価に影響することがあるため、体調管理も内申点対策のひとつです。
特に3年生の2学期は、内申点が確定する時期であることが多いため、体調を崩さないよう注意が必要です。睡眠・食事・運動のバランスを整え、万全のコンディションで学校生活を送ることが大切です。
やむを得ず休む場合は、翌日に先生に理由を説明し、欠席した授業の内容を確認するなど、誠実な対応を心がけましょう。
内申点アップのためのスケジュール管理と習慣化
内申点は、短期間で劇的に上げることは難しいものです。だからこそ、毎日の小さな積み重ねが最終的な大きな差につながります。正しい習慣と計画的なスケジュール管理が、内申点アップの最大の近道です。
1日の学習スケジュールの組み立て方
学校から帰宅してからの時間をどう使うかが、内申点を左右します。理想的な1日の流れは以下のようなイメージです。
- 帰宅後30分以内：その日の授業の復習（ノートを見返す・重要語句を確認）
- 夕食前後：宿題・提出物の仕上げ
- 夜の学習時間：苦手教科の反復練習・予習
- 就寝前：翌日の授業範囲を簡単に確認
学習時間の目安は、中学1〜2年生で1〜1.5時間、中学3年生は2〜3時間が一般的です。ただし長時間取り組むよりも、集中した短時間の勉強の方が効果的なこともあります。スマートフォンやゲームの時間を事前に決めて、メリハリをつけることが大切です。
週・月単位でのPDCAサイクルの回し方
毎日の学習だけでなく、週・月単位で「振り返り」を行うことも重要です。毎週末に「今週どのくらい勉強できたか」「提出物は出せたか」「テストの結果はどうだったか」を確認する習慣をつけましょう。
PDCAとは「Plan（計画）→ Do（実行）→ Check（確認）→ Action（改善）」のサイクルです。このサイクルを回すことで、うまくいかなかった部分を次回に活かすことができます。
月に一度、親子で一緒に学習の振り返りをする時間を作るのも効果的です。子どもが自分で課題を言語化できるようになると、自律的な学習習慣が身についていきます。
モチベーションを保つための工夫
長期間にわたって内申点アップに取り組むには、モチベーションの維持が欠かせません。成果がすぐに出ないと感じて途中でやめてしまうのはとてももったいないことです。
モチベーションを保つためには、「小さな目標」を積み重ねることが有効です。「次の定期テストで数学を80点以上取る」「今学期は提出物を全部出す」など、達成可能な短期目標を設定しましょう。
また、目標を達成したら自分にご褒美を設定する・好きなことと勉強をセットにする・友達と目標を共有して励まし合うなど、自分に合った方法を見つけることも大切です。
内申点アップへの取り組みは、決してつらいことばかりではありません。勉強の成果が少しずつ出てくると、勉強自体が楽しくなってきます。焦らず、着実に取り組んでいきましょう。
まとめ：内申点を上げるために今日からできること
内申点の稼ぎ方について、仕組みから具体的な対策までを解説してきました。最後にポイントを整理します。
- 内申点の仕組みを理解する：観点別評価の3つの柱と、地域ごとの計算方法を確認しよう
- 定期テストに力を入れる：2〜3週間前から計画的に準備し、ワークを繰り返し解こう
- 授業態度と提出物を大切にする：日々の積み重ねが「主体的な姿勢」の評価につながる
- 副教科を侮らない：努力が反映されやすく、計算上の影響が大きいことを知ろう
- 必要であれば塾・家庭教師を活用する：内申点対策に強いサポートを選ぼう
- 学校生活全体を大切にする：委員会活動や欠席状況も調査書に関わることを意識しよう
- 毎日の習慣とスケジュール管理を徹底する：小さな積み重ねが大きな変化を生む
内申点アップは、一夜にして実現するものではありません。でも、今日から正しい方向で取り組めば、着実に変わることができます。この記事で紹介した方法を参考に、自分のペースで一歩ずつ進んでいってください。
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